„Es reicht jetzt! Es reicht.“
Das sagen mir viele Menschen, denen ich in den letzten Tagen und Wochen begegne. Aber womit reicht es denn eigentlich?
Wenn Kälte, Dunkelheit und Energiemangel dominieren
Es reicht mit der Kälte. Viele wollen nicht mehr.
Es ist Winter, es ist dunkel, es ist kalt. Die Sonne fehlt – und mit ihr oft auch die Energie.
Viele Menschen, denen ich begegne – ob Kundinnen, Kunden oder Menschen aus meinem privaten Umfeld – haben keine Lust mehr auf diesen langen Winter. Und natürlich spielt es eine große Rolle, wie wir uns fühlen und wo unsere Freude ist, wenn die Sonne nicht da ist.
Die Sonne bringt automatisch Freude und Lebendigkeit.
Doch was machst du, wenn die Sonne fehlt?
Jammern ist keine Lösung
Es gibt unterschiedliche Lösungsmöglichkeiten.
Eine davon empfehle ich dir allerdings nicht: nur zu jammern.
Mark Twain sagte schon:
„Alle sprechen über das Wetter, keiner tut etwas dagegen.“
Ich liebe dieses Zitat, denn das Wetter können wir nicht ändern. Es ist einfach so, wie es ist. Sich darüber aufzuregen oder unglücklich zu sein, kostet nicht nur Zeit, sondern auch Energie.
Akzeptanz und Veränderung – der entscheidende Unterschied
Du brauchst den Mut, Dinge zu ändern, die du ändern kannst.
Und die Dinge, die du nicht ändern kannst, sein zu lassen und zu akzeptieren – und das eine vom anderen zu unterscheiden.
Das Wetter können wir nicht ändern. Also: Nimm es an.
Was kannst du konkret tun?
Jetzt kommen ein paar Möglichkeiten, die ich dir anbieten möchte.
Zuerst eine wichtige Frage:
Stört dich wirklich das Wetter?
Ist es die Kälte? Oder vielleicht im Sommer die Hitze? Auch das geht vielen so.
Mögliche Impulse für die dunkle Jahreszeit
Du hast immer Wahlmöglichkeiten, zum Beispiel:
- Deinen Urlaub bewusst in diese Zeit zu legen und wegzufahren
- Dir im Winter eine Tageslichtlampe zuzulegen
- Ins Solarium zu gehen
Die Kraft von Bildern und Natur
Manchmal reicht auch etwas ganz Einfaches:
Ein Video über Sonne, über den Sommer, über draußen sein – im Wald oder an anderen schönen Orten.
Du weißt, ich bin auch Waldbadentrainerin.
Im Zuge des Waldbadens hat man herausgefunden, dass Menschen, die in Krankenhäusern sind und nicht in den Wald können, bereits positive Effekte erleben, wenn ihnen Videos vom Wald gezeigt werden.
Das allein kann schon wirken.
Welche Idee hast du für dich?
Das waren einige Anregungen von mir.
Doch die wichtigste Frage ist:
Welche Idee hast du für dich?
Wie gehst du mit der Kälte um?
Ich freue mich sehr über deine Antworten. Schreib sie mir gern. Ich bin gespannt.
FAQs
1. Warum fühlen sich viele Menschen im Winter energie- und antriebslos?
Kälte, Dunkelheit und fehlendes Sonnenlicht können sich auf unser Wohlbefinden und unsere Energie auswirken. Gerade die langen, dunklen Wintermonate empfinden viele Menschen deshalb als belastend.
2. Was kann ich tun, wenn mir die dunkle Jahreszeit die Energie nimmt?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, aktiv etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Dazu können beispielsweise ein Urlaub in einer sonnigeren Region, eine Tageslichtlampe oder bewusst gewählte Aktivitäten gehören, die Freude und Lebendigkeit in den Alltag bringen.
3. Wie kann ich besser mit Kälte und schlechtem Wetter umgehen?
Ein wichtiger Schritt ist, zwischen Dingen zu unterscheiden, die du verändern kannst, und Dingen, die du akzeptieren musst. Das Wetter kannst du nicht beeinflussen. Du kannst aber entscheiden, wie du damit umgehst und welche Möglichkeiten du für dich findest, die kalte Jahreszeit angenehmer zu gestalten.
4. Können Bilder oder Videos von Natur und Sonne das Wohlbefinden verbessern?
Auch visuelle Eindrücke von Natur können positive Gefühle auslösen. Im Zusammenhang mit Waldbaden gibt es beispielsweise Hinweise darauf, dass bereits Bilder oder Videos von Wald und Natur positive Effekte haben können – selbst wenn ein tatsächlicher Aufenthalt im Wald nicht möglich ist.
5. Was kann ich selbst tun, um im Winter mehr Freude und Energie zu erleben?
Überlege zunächst, was dir persönlich guttut und welche Möglichkeiten du hast. Vielleicht möchtest du bewusst mehr Zeit draußen verbringen, einen Urlaub planen, Naturbilder oder -videos anschauen oder dir andere kleine Lichtblicke für den Alltag schaffen. Entscheidend ist, eine Möglichkeit zu finden, die zu dir und deiner Situation passt.
